¿Por qué debemos comer pescado?

El pescado es un alimento que tiene proteínas de alto valor biológico (gran contenido de aminoácidos esenciales), buena cantidad de ácidos grasos omega 3, muchas vitaminas como la B, D y minerales como el potasio, yodo, hierro o fósforo.

Presenta una excelente digestibilidad y se recomienda su consumo en una dieta equilibrada.

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10 beneficios de comer pescado:

1. Tiene beneficios cardiovasculares

2. Mantiene niveles de colesterol bajos

3. Menor riesgo de padecer diabetes.

4. Fortalece los huesos y el corazón

5. Aumenta las defensas

6. Previene la depresión y la ansiedad

7. Mejora el rendimiento cognitivo

8. Aporte de proteinas de calidad

9. Gran fuente de vitaminas y minerales

10. Mejor digestión que la carne roja

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¿Después de todo esto, seguirás sin comer pescado?